Dieta que adapta ao seu treino.
Não o contrário.
A maioria dos apps de nutrição entrega planilha fixa pro mês inteiro. Aqui é diferente: a dieta conversa com seu treino. Sessão pesada de pernas? Mais carbo automático. Dia de descanso? Corta automático. Carb periodization sem você ter que pensar em macro.
Você come arroz com feijão. Não chicken breast e quinoa.
O agente usa Tabela Brasileira de Composição de Alimentos (TACO) oficial. Pão de queijo, açaí, tapioca, requeijão — alimentos do dia a dia brasileiro com macros corretos. Sem traduzir "fitness gringo" pra realidade local.
A dieta adapta ao treino do dia. Automaticamente.
Treino pesado de pernas? Carbo sobe pra suportar volume. Dia de cardio leve? Carbo desce pra manter déficit. Dia de descanso completo? Mantém proteína, corta carbo. Você não calcula, não planeja, não decide nada disso.
Comeu 200kcal a mais? Não é pecado. É banda.
Régua visual mostra exatamente onde você está em relação ao alvo. 15% overshoot = ok, dia tranquilo. 30% = atenção, balanceia amanhã. 50% = pesado, dia seguinte vira recovery. Sem dramatização, sem culpa.
Não tem ovo? Tap e vê 5 alternativas com mesmos macros.
Curadoria TACO manual de ~50-100 itens iniciais (expandindo). Você tap em qualquer alimento, agente sugere 3-5 alternativas do mesmo grupo de macros, tolerância ±10% calorias. Sem sair do alvo do dia.
Você vê o balanço diário. Sem precisar somar nada.
Visualização clean estilo Lifesum: ingerido vs gasto vs alvo. Cores indicam onde você está em relação à banda. Histórico mensal mostra adherence sem precisar abrir planilha.
É a única dieta que conversa com seu treino.
Apps de nutrição genéricos te dão alvo fixo e ignoram o que você treina. Aqui o agente cruza dados em tempo real — gasto previsto da sessão, readiness do dia, déficit acumulado da semana — pra recalibrar carbos e proteína automaticamente. Você cumpre o protocolo. Ele se adapta.
Protocolo nutricional gerado por IA é ponto de partida. Em casos de patologia (diabetes, doença renal/hepática, transtorno alimentar), gestação ou uso de medicação contínua, avalie com nutricionista habilitado. Pra consultoria personalizada, dieta é revisada pelo Mateus antes da liberação.
Pronto pra ver na prática?
Gera seu protocolo grátis agora. Sem cadastro, sem cartão. Você vê funcionar antes de decidir.